第一章姐妹双收

总之减脂，它就是一个单位词。跟KG一样。前面需要加上数字的。比如我们常说的10RM，指最大重复举起10次的重量。8RM就是最大重复举起8次的重量。每个人的RM都不同 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

一般来说减肥，它包括，脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素。最简单的计算方式就是跟踪记录。用手机软件，或者小本子 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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